Что делает магний в организме?
Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях. Он поддерживает работу сердца, нервной системы, мышц и костей. Без достаточного количества магния организм не может нормально функционировать.
Симптомы дефицита магния
Нехватка магния может проявляться усталостью, судорогами, раздражительностью и нарушениями сна. В долгосрочной перспективе дефицит может привести к проблемам с сердцем и костями.
Как восполнить уровень магния?
Магний можно получить из продуктов, таких как орехи, семена, зеленые овощи и цельнозерновые. В некоторых случаях врач может рекомендовать добавки, но их прием следует согласовывать со специалистом.
Сбалансированное питание и внимание к своему здоровью помогут поддерживать оптимальный уровень магния.
