Зачем организму нужен магний?

Магний участвует в более чем 300 биохимических процессах в организме. Он поддерживает работу нервной системы, регулирует уровень сахара в крови, помогает сокращению мышц и укрепляет кости. Без достаточного количества магния могут нарушаться многие функции организма.

Симптомы дефицита магния

Недостаток магния может проявляться усталостью, мышечными судорогами, раздражительностью и проблемами со сном. В более тяжелых случаях возможны нарушения сердечного ритма и повышенное давление. Важно вовремя обратить внимание на эти симптомы.

Как восполнить дефицит магния

Магний можно получать из пищи. Богаты этим минералом орехи, семена, зеленые листовые овощи и цельнозерновые продукты. В некоторых случаях врач может рекомендовать прием биологически активных добавок.

Важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться со специалистом.