Что такое пробиотики?

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые приносят пользу организму, особенно кишечнику. Они помогают восстанавливать баланс микрофлоры, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет. Основные источники пробиотиков — это ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир и квашеная капуста.

Как работают пробиотики?

Пробиотики помогают бороться с вредными бактериями, которые могут вызывать расстройства пищеварения. Они также способствуют усвоению питательных веществ и синтезу витаминов. При регулярном приеме пробиотики могут уменьшить симптомы вздутия, диареи и других проблем с ЖКТ.

Когда стоит принимать пробиотики?

Пробиотики особенно полезны после курса антибиотиков, которые могут нарушить микрофлору кишечника. Также их рекомендуют людям с хроническими проблемами пищеварения или слабым иммунитетом. Однако перед началом приема лучше проконсультироваться с врачом.

Пробиотики — это простой и эффективный способ поддержать здоровье кишечника и улучшить общее самочувствие.