Пробиотики — это полезные бактерии, которые естественным образом присутствуют в организме человека, особенно в кишечнике. Они играют важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы и укреплении иммунитета.

Как работают пробиотики

Пробиотики помогают восстановить баланс микрофлоры кишечника, особенно после приема антибиотиков или при нарушениях пищеварения. Они также способствуют усвоению питательных веществ и синтезу витаминов, таких как витамин К и витамины группы В.

Где содержатся пробиотики

Пробиотики можно найти в ферментированных продуктах, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста, мисо и кимчи. Также они доступны в виде пищевых добавок, которые рекомендуется принимать после консультации с врачом.

Кому полезны пробиотики

Пробиотики особенно полезны людям с проблемами пищеварения, такими как запоры, диарея или синдром раздраженного кишечника. Они также поддерживают иммунитет и могут быть полезны при аллергиях и кожных заболеваниях.

Пробиотики — это важный элемент здорового питания, который помогает поддерживать баланс микрофлоры и улучшает общее самочувствие.