Что такое синдром раздраженного кишечника?
Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это функциональное нарушение работы ЖКТ, которое сопровождается болями в животе, вздутием, диареей или запорами. Питание играет ключевую роль в управлении симптомами.
Какие продукты стоит исключить?
При СРК важно избегать продуктов, которые могут вызывать раздражение кишечника. К ним относятся:
- Молочные продукты
- Кофеин
- Алкоголь
- Острая и жирная пища
Что можно есть при СРК?
Включите в рацион продукты, которые легко усваиваются и не вызывают дискомфорта. Рекомендуются:
- Овощи с низким содержанием клетчатки
- Постное мясо и рыба
- Рис и овсянка
- Натуральные йогурты с пробиотиками
Правильное питание при СРК помогает снизить симптомы и улучшить качество жизни. Консультируйтесь с врачом для составления индивидуальной диеты.
