Измерение артериального давления в домашних условиях — это не только удобно, но и важно для контроля состояния здоровья, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях. Однако для получения точных результатов важно соблюдать определённые правила.

Выбор тонометра

Для домашнего использования подходят автоматические или полуавтоматические тонометры. Автоматические модели проще в использовании, так как не требуют ручного накачивания манжеты. Убедитесь, что манжета подходит по размеру вашему плечу.

Подготовка к измерению

Перед измерением давления важно находиться в состоянии покоя минимум 5 минут. Не курите, не пейте кофе и не занимайтесь физической активностью за 30 минут до процедуры. Сядьте прямо, обопритесь спиной на стул и положите руку на стол на уровне сердца.

Процесс измерения

Наденьте манжету на руку так, чтобы она плотно прилегала, но не сдавливала кожу. Следуйте инструкции вашего тонометра. После измерения запишите результат, указав дату и время. Повторяйте процедуру 2-3 раза с интервалом в 2 минуты для получения среднего значения.

Регулярное измерение артериального давления в домашних условиях поможет вовремя заметить отклонения и обратиться к врачу при необходимости.