Синдром раздражённого кишечника (СРК) — это функциональное расстройство, которое проявляется болью в животе, вздутием, диареей или запором. Хотя точные причины СРК неизвестны, врачи связывают его с нарушением работы кишечника, стрессом и неправильным питанием.

Основные симптомы СРК

Симптомы могут варьироваться от человека к человеку. Чаще всего это боль или спазмы в животе, которые уменьшаются после посещения туалета. Также возможны вздутие, диарея или запор, иногда чередующиеся между собой.

Как облегчить состояние

Первый шаг — корректировка диеты. Исключите продукты, которые вызывают вздутие, например, бобовые, капусту и газированные напитки. Включите в рацион больше клетчатки, если у вас запор, но избегайте её при диарее. Также рекомендуется уменьшить стресс — практикуйте дыхательные упражнения или йогу.

Когда обратиться к врачу

Если симптомы сохраняются долгое время или усиливаются, важно обратиться к специалисту. Врач может назначить дополнительные обследования и подобрать подходящее лечение.

СРК — это хроническое состояние, но с помощью правильного питания и образа жизни можно значительно улучшить качество жизни.