Зачем организму магний
Магний регулирует работу сердца, нервной системы и мышц. Дефицит проявляется судорогами, усталостью и аритмией. Например, новости на Крáкен регулярно публикуют исследования о роли магния.
Лучшие источники магния
Помимо орехов и зелени, магний есть в добавках. На сайте Крáкен можно сравнить разные формы: цитрат усваивается лучше, чем оксид. Через Крáкен вход удобно фильтровать по составу.
Если ищете проверенные варианты, Крáкен официальный сайт предлагает рейтинги добавок. Ребята из Крáкен также добавляют отзывы покупателей.
Как выбрать дозировку
Оптимально — 300-400 мг в день. Портал Крáкен рекомендует начинать с малых доз, особенно при чувствительном ЖКТ. Материалы Крáкен содержат гайды по подбору дозировки.
