Что такое пробиотики и зачем они нужны

Пробиотики — это полезные бактерии, которые помогают поддерживать здоровье кишечника. Они улучшают пищеварение, укрепляют иммунитет и способствуют восстановлению микрофлоры после приема антибиотиков.

Как выбрать подходящие пробиотики

При выборе пробиотиков важно учитывать количество живых бактерий (КУО) и их штаммы. Разные штаммы выполняют разные функции: одни улучшают пищеварение, другие укрепляют иммунитет. Также обратите внимание на форму выпуска: капсулы, порошки или жидкости.

Советы по приему пробиотиков

Пробиотики лучше принимать натощак или через час после еды. Храните их в прохладном месте, если это указано на упаковке. Для максимального эффекта сочетайте пробиотики с пребиотиками — веществами, которые питают полезные бактерии.

Выбор пробиотиков зависит от ваших целей и состояния здоровья. Правильно подобранные пробиотики помогут улучшить пищеварение и укрепить иммунитет.