После перенесённой простуды дыхательная система часто остаётся ослабленной. Чтобы помочь ей восстановиться, важно соблюдать несколько простых рекомендаций.
Увлажнение воздуха
Сухой воздух раздражает слизистую дыхательных путей. Используйте увлажнитель или просто поставьте ёмкость с водой в комнате. Это облегчит дыхание и ускорит заживление.
Дыхательные упражнения
Лёгкие гимнастики, такие как глубокие вдохи и выдохи, помогут улучшить кровообращение в лёгких. Это стимулирует восстановление тканей и укрепляет дыхательную систему.
Витамины и питание
Включите в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е. Они поддерживают иммунитет и способствуют восстановлению слизистой оболочки дыхательных путей.
Следуя этим советам, вы сможете быстрее восстановить дыхательную систему и избежать осложнений после простуды.
