Пробиотики — это полезные бактерии, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и укрепляют иммунитет. Они играют ключевую роль в пищеварении и помогают восстановить баланс микрофлоры после приема антибиотиков или стрессов.

Как выбрать пробиотики?

При выборе пробиотиков важно обратить внимание на состав. В него должны входить разнообразные штаммы бактерий, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium. Также стоит учитывать количество колониеобразующих единиц (КОЕ) — чем выше их число, тем эффективнее продукт.

Как правильно принимать пробиотики?

Пробиотики лучше принимать натощак или через час после еды. Это позволяет бактериям легче достичь кишечника. Курс приема обычно составляет 2-4 недели, но может варьироваться в зависимости от рекомендаций врача.

Пробиотики — это простой и эффективный способ поддержать здоровье кишечника и укрепить иммунитет. Правильный выбор и прием помогут вам получить максимальную пользу.